تاخد إيه معاك الجامعة/المدرسة/الشغل؟ أفكار لانش بوكس مختلفة

المقادير:

🥞 بوكس الميني بانكيك:

كوب (٢٥٠ مل) حليب دافئ + عصرة ليمون

بيضة واحدة

٢ ملعقة كبيرة (٣٠ جرام) زبدة أو زيت

٢ ملعقة كبيرة (٢٥ جرام) سكر

كوب (١٢٥ جرام) دقيق

ملعقة صغيرة بيكينج بودر

🥗 بوكس سلطة الباستا الباردة::

ملعقة كبيرة مايونيز + نفس الكمية حليب عصير ليمونة+ ملح وفلفل أسود

كوبين مكرونة مسلوقة وباردة

فلفل ملون مقطع صغير

زيتون شرائح

يمكن إضافة أي أعشاب طازجة أو مجففة (شبت/ريحان/ نعناع/ بقدونس/روزماري/..)

جبنة فيتا

‍

🌯 بوكس التورتيلا رولز :

خبز التورتيلا

ملعقة لبنة أو مايونيز أو زبادي خس أو جرجير أو سبانخ

شرائح جبن

شرائح طماطم

شرائح بيف أو ديك رومي

‍

🍱بوكس الغموس ( وايت ديب):

كوب ونصف فاصوليا بيضاء مسلوق

عصير ليمون

فص ثوم صغير أو ربع ملعقة صغيرة ثوم بودر

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملح وفلفل أسود

‍

 🌭 بوكس هوت دوج(كفتة الدجاج):

ربع كيلو ( كوب وربع) من الدجاج المفروم

ثلث كوب بقسماط (خبز محمص مطحون)

بصلة متوسطة

فلفل حلو أو حار

نصف جزرة

توابل ربع ملعقة من ( فلفل أسود/ كزبرة جافة/ ثوم بودر/ بابريكا)

ملح حسب الذوق