تشكيلة حلويات صحية وخفيفة لصيف أكثر احتمالاً (أيس كريم صحي)

النايس كريم (الايس كريم الصحي ) 🍨

٤ موزات مجمدة

ربع كوب كاكاو خام

٢ ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

للتحلية نستخدم ٢ حبة تمر او دبس تمر

‍

الفروزن يوغارت ( الزبادي المثلج) : 🍦

نصف كوب زبادي/ روب/ ياغورت

كوب ونصف من الفاكهة المجمدة (فراولة/توت/..)

٢ أو ٣ ملاعق كبيرة عسل نحل حسب الذوق

نصف ملعقة صغيرة ڤانيليا

‍

البوبس (المصاصات) : 🍭

كوب مانجو مقطع

كوب أناناس مقطع

٢ ملعقة كبيرة عسل نحل أو أي بديل صحي تفضلوه للتحلية

‍

سلطة الفواكة: 🥗

فواكة مقطعة (فراولة/ شمام/ كنتالوب/ كيوي /تفاح / مانجو..)

بشر ليمونة

عصير ليمونة

معلقة كبيرة عسل نحل

رشة ڤانيليا